Cvičení je důležitou součástí našeho života. Pokud ale cvičíme na nevhodné podložce, může to vést k různým nepříjemným zraněním. Proto je důležité vybrat si podložku na cvičení, která vyhovuje vašim potřebám a zamezí tak riziku. Přinášíme čtyři tipy, jak správně podložku na cvičení vybrat.
1. Dbejte na kvalitu materiálu
Kvalita materiálu je důležitá pro zajištění pohodlí a bezpečnosti během cvičení. Věnujte proto výběru materiálu dostatek pozornosti.
Doporučujeme vyhnout se podložkám vyrobeným z levných materiálů, které se mohou snadno protrhnout či prodřít a snížit tak účinnost ochrany při cvičení. Podložku na cvičení zvolte raději z kvalitních materiálů, jako je pryž, PVC nebo TPE. Tyto materiály jsou pevné, odolné a snadno se udržují.
2. Zvažte velikost a tloušťku
Velikost a tloušťka podložky jsou také velmi důležité faktory, které byste při jejím výběru rozhodně neměli opomenout.
Při výběru velikosti podložky pro cvičení je především důležité vzít v úvahu výšku a hmotnost cvičícího. Pokud jste vyšší a máte větší hmotnost, měla by být vaše podložka delší a tlustší, aby vám poskytla dostatek opory a prostoru pro cvičení. Pro osoby s menší a štíhlejší postavou bude dostačující menší a tenčí podložka.
Pokud cvičíte na tvrdé podlaze, doporučujeme zvolit podložku s větší tloušťkou, abyste své klouby dostatečně chránili před nárazy a vibracemi. Na druhé straně, pokud cvičíte na měkké podlaze, jako je koberce či jiné podlahové krytiny, můžete zvolit podložku s menší tloušťkou.
Při výběru ale zvažte i další faktory, jako druh sportu, pro který podložku vybíráte.
3. Vybírejte podle druhu sportu, který na podložce chcete provozovat
Každý druh cvičení vyžaduje specifickou podložku na cvičení.
Pokud cvičíte jógu nebo pilates, je vhodné zvolit podložku s větší tloušťkou. Ta vám poskytne více pohodlí a ochrany pro klouby. Také je důležité zvolit podložku s dobrou přilnavostí, aby vám poskytla lepší stabilitu a odolnost proti skluzu během cvičení.
Zaměřujete-li se ale na posilování nebo kardio cvičení, můžete zvolit podložku s menší tloušťkou. Poskytne vám pevnou oporu a lepší stabilitu. Také si raději pořiďte podložku s pevnější povrchovou strukturou, která vám poskytne větší oporu.
Chystáte-li se na více druhů cvičení, bude nejlepší pořídit i více podložek. Tak, aby odpovídaly požadavkům jednotlivých sportů.
Tu správnou podložku na cvičení můžete vybrat třeba v tomto e-shopu: https://hop-sport.cz/podlozky-na-cviceni/. Kromě výběru z hlediska funkčnosti máte na výběr i ze spousty barev. Můžete si tak pořídit takovou, která se vám bude také líbit nebo třeba ladit k vašemu workoutovému oblečení.
4. Ujistěte se, že je podložka vhodná pro váš zdravotní stav a fyzičku
Pokud máte zdravotní problémy nebo se zotavujete po zranění, je důležité při výběru podložky na cvičení zohlednit i tento faktor.
Máte-li problémy například s páteří, koleny nebo kyčlemi, je lepší zvolit podložku s větší tloušťkou, která poskytne větší ochranu pro vaše klouby a má větší podpůrnou funkci. Každopádně byste se ale měli nejprve poradit se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.
